ランニングクラブ

ランニングクラブの体験レッスンにいってきました。

ニッポンランナーズ。

今までホントに運動をしてこなかった私にも優しいコーチの指導♪

9:30集合、室内での本日のトレーニングメニューの説明。着替え。10:00に再び外に集合。全員で準備体操のあと、それぞれやりたい内容のグループに分かれて

トレーニング開始。各グループにコーチが付きます。

私は、エクササイズ(ストレッチ)→1kmのクロスカントリーのコース(木屑や木の葉がひかれたフカフカの土のコース)のランニング、というセットを3本。7名全員女性。大学生1人、30代くらい2名、私より年上3名、かな？？コーチは60代の男の先生。プロの言葉はおもしろい♪

体幹。